Chỉ quản trị viên thấy dòng này. Mở khoá tạm tới khi đóng tab, để bạn soát được nội dung các cấp khác.
Tạo tài khoản miễn phí để bắt đầu lộ trình JLPT và lưu lại toàn bộ tiến độ của bạn.
Bài báo song ngữ vẫn đọc được miễn phí, không cần tài khoản.
Xác định từ chỉ thị
読む前に：「朝一杯のコーヒー。私はこれがないと目が覚めない」→ 「これ」＝朝一杯のコーヒー. Ý thức từ chỉ thị: gặp これ・それ・その・こう hãy dừng lại, tìm danh từ ngay trước đó và thử thay vào câu để kiểm tra.
コーヒーを多く飲む人ほど、肌のしみ（注１）ができにくいという研究結果がある。なぜコーヒーにそのような効果があるのだろうか。その仕組みは、こうである。
太陽の光に当たると、人間の体内で「活性酸素」と呼ばれる物質ができる。これは、しみの原因となる物質「メラニン」を増やしてしまう。しかし、コーヒーにたくさん含まれる「ポリフェノール」という物質は活性酸素の働きを小さくしてくれるという。それで、コーヒーを飲む人はしみができにくいというわけだ。
ポリフェノールをたくさん含むコーヒーは、美容にいい飲み物だと言えそうだ。
（注１）しみ：顔や手などにできる茶色い点
Giải thích: 「これは、しみの原因となる物質『メラニン』を増やしてしまう」— 「これ」 chỉ 活性酸素 → ③. ① và ④ là đặc điểm của polyphenol, không phải gốc tự do.
Theo bài viết, 活性酸素 (gốc tự do) là chất như thế nào?
① Chất làm cho da khó bị nám · ② Chất làm tăng polyphenol · ③ Chất làm tăng melanin · ④ Chất có nhiều trong cà phê
Có nghiên cứu cho thấy người uống nhiều cà phê thì da ít bị <b>nám/đốm nâu</b> hơn. Cơ chế như sau: khi tiếp xúc ánh nắng, trong cơ thể sinh ra chất gọi là <b>gốc tự do (活性酸素)</b>. Chất này làm tăng <b>melanin</b> – nguyên nhân gây nám. Nhưng <b>polyphenol</b> có nhiều trong cà phê lại làm giảm hoạt động của gốc tự do. Vì thế người uống cà phê ít bị nám. Có thể nói cà phê giàu polyphenol là thức uống tốt cho làm đọp.
Bạn đã học 25 phút liền rồi đấy!
Đứng dậy vươn vai, nhìn ra xa một lúc, hít thở chậm theo vòng tròn và uống một ngụm nước. Đôi mắt và cái đầu sẽ cảm ơn bạn.
Nghỉ 2 phút · 2:00