体重をコントロールするためには食事と運動のバランスを考える必要があります。カロリーを取りすぎないだけでなく、適度な運動をすることが大切です。
しかし、わざわざ運動をするために時間を作るのが難しい人も少なくないでしょう。このような人でも、適度な運動を生活の中に取り入れることは可能です。例えば、エレベーターを使わずに階段を使ったり、歩く時にいつもより大きな歩幅（注1）にするなど、できることはたくさんあるのです。
（注1）歩幅：歩く時の一歩の幅
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読解 第5部 模擬試験 NO. 66 1 句子
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第5部模擬試験②・短文（体重のコントロール）【1句】。问题一番言いたいこと→主要思想几乎总是在最后一段，尤其是在结构「しかし〜」→「〜のです」之后。第1段只是介绍（饮食与运动的平衡），第2段是信息：无需花费私人时间，您仍然可以在日常生活中锻炼（爬楼梯，迈大步幅）。陷阱：①②两个答案几乎一样→当你看到这个时，通常都是错的。
段落
- この文章で一番言いたいことは何か。
说明: 结尾关键句：「適度な運動を生活の中に取り入れることは可能です」+「できることはたくさんあるのです」→ ③。 ①②是错误的，因为谈论饮食和运动必须平衡，而不是低估运动。 ④与文章正好相反。
文章最想表达的是什么？
① 为了控制体重，你必须更加注重饮食而不是运动。 · ② 想要减肥，一定要更加注重饮食而不是运动。 · ③ 即使你不留出时间，锻炼的方式仍然有很多。 · ④ 日常生活中要锻炼身体，就需要留出时间。
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为了控制体重，你需要考虑饮食和运动之间的平衡。不仅不要摄入过多的热量很重要，适度的运动也很重要。
然而，许多人可能发现很难抽出时间来练习。即使这样的人仍然可以将适度的锻炼纳入他们的日常生活中。例如，不乘电梯而走楼梯，或者走路时，你的步幅（注1）比平常更宽……可以做的事情有很多。
(注1) 歩幅：行走时步幅的宽度。