समाज
Ikigai र Moai
जीवनमा अर्थ, सामाजिक जडान र समुदाय लचिलोपन
Ikigai र Moai
हरेक बिहान उठ्ने कारणहरू — र सधैं त्यहाँ हुने साझेदारहरू। संसारमा सबैभन्दा लामो बस्ने क्षेत्रहरू मध्ये एक सिर्जना गर्न दुई रहस्य।
ओकिनावा मानवताको पाँच "ब्लु जोन" मध्ये एक हो। त्यो असाधारण दीर्घायुको पछाडि खाना र पेय मात्र होइन, दुई सांस्कृतिक स्तम्भहरू पनि छन्: ikigai (अस्तित्वको कारण) र moai (आजीवन समर्थन नेटवर्क)। लेखले मौलिक अर्थ, सामान्य गलतफहमी र वैज्ञानिक प्रमाणहरूलाई ध्यानपूर्वक विश्लेषण गर्दछ।
दीर्घायुका दुई अदृश्य स्तम्भहरू
ओकिनावान्स लामो र स्वस्थ जीवन बाँच्नका लागि प्रसिद्ध छन्। तर "गोप्य" कुनै पनि चक्कीमा छैन - यो तिनीहरूले कसरी लिन्छ भन्ने कुरामा छ हरेक दिन बाँच्नुहोस्.
शोधकर्ताहरू द्वारा उल्लेख गरिएका कारकहरू मध्ये, दुई अवधारणाहरू सम्बन्धित छन् आत्मा र समुदाय चित्रित: ikigai - जीवन बाँच्न लायक छ भन्ने भावना, हामी किन उठ्न चाहन्छौं; र moai - साथीहरूको आजीवन समूह, भावनात्मक र भौतिक सुरक्षा जाल।
Ikigai - भित्र
उद्देश्य, अर्थ, व्यक्तिगत प्रेरणा। हरेक बिहान उठ्नुको एउटा कारण छ — जतिसुकै सानो वा ठूलो भए पनि।
Moai - बाहिर
जडान, सम्बन्ध, समर्थन। साथीहरूको समूह जीवनको लागि एकअर्कालाई प्रतिबद्ध, खुशी र कठिनाइ दुवै साझा।
एक वाक्य सारांश
यदि ikigai प्रश्नको जवाफ दिनुहोस् "म किन उठेँ?" त्यसपछि moai जवाफ दिनुहोस् "मसँग को आउँदैछ?"। एउटा भित्री रूपमा खुल्छ, अर्को बाहिर खुल्छ - र तिनीहरू एकअर्काको पूरक हुन्।
भाग I · Ikigai - अस्तित्व को कारण
生き甲斐 - "जीवित हुनुको मूल्य", एक साधारण अवधारणा जुन संसारले व्यापक रूपमा गलत बुझेको छ।
"इकी" को अर्थ जीवन, "गाई" को अर्थ मूल्य हो
Ikigai (生き甲斐) कम्पाउन्ड iki (生 - जीवित, जीवन) र काँडा (甲斐 — लायक, योग्य)। शाब्दिक: "जीवनलाई बाँच्न लायक के बनाउँछ", वा "अस्तित्वको कारण"।
केही विद्वानहरूका अनुसार शब्द काँडा बाट उत्पन्न हुन्छ काई (貝 — seashell, विगतमा धेरै मूल्यवान), त्यसैले "ikigai" को अर्थ छ जीवित हुनुको मूल्य। यो शब्द हेयान काल (७९४–११८५) को हो र ओकिनावान संस्कृतिसँग घनिष्ठ रूपमा जोडिएको छ - जहाँ वृद्धहरू अझै खेती गर्छन्, बुन्छन् र ९०-१०० वर्षको उमेरमा चाडपर्वहरूमा भाग लिन्छन्।
स्वैच्छिक, जबरजस्ती छैन
ikigai सिर्जना गर्ने गतिविधि हामीले गर्ने काम हो प्राकृतिक र स्वैच्छिकभित्रबाट आउँछ, लगाइएको कर्तव्य होइन।
"खुशी" भन्दा फरक
Ikigai "खुशी" को नजिक छ तर अधिक सूक्ष्म: यसले हामीलाई बनाउँछ भविष्यको लागि हेर्दै अहिले चीजहरू गाह्रो हुँदा पनि।
धेरै सानो हुन सक्छ
Ikigai तपाईको बिहानको कफी, तपाईको बगैचा, तपाईको जीवन साथी हुन सक्छ - लगभग केहि पनि हामीलाई जीवन बाँच्न लायक छ जस्तो महसुस गराउँछ।
4-वृत्त भेन रेखाचित्र ikigai होइन
अनलाइन, ikigai अक्सर को रूप मा कोरिएको छ चार-वृत्त भेन रेखाचित्र: तपाई के मन पराउनुहुन्छ, तपाई के मा राम्रो हुनुहुन्छ, संसारलाई के चाहिन्छ, के को लागी भुक्तान गरिन्छ - र ikigai छेउछाउमा छ। तर्कसंगत सुनिन्छ, तर यो यहाँ छ छैन जापानी अर्थमा ikigai।
Venn रेखाचित्रको वास्तविक उत्पत्ति
त्यो रेखाचित्र मूल रूपमा स्पेनी लेखक (आन्द्रेस जुजुनागा) द्वारा "जीवन उद्देश्य" रेखाचित्र थियो, त्यसपछि मार्क विनले "इकिगाई" शब्द र ड्यान बुएटनरको TED लेखसँग जोडेको थियो - संसारभर फैलिएको "मेम" सिर्जना गर्यो। यो क्यारियर निर्देशन को लागी उपयोगी छ, तर एक पश्चिमी संस्करण, मूल अर्थ होइन।
साँचो Ikigai आवश्यक छैन ...
| गलतफहमी (पश्चिमी संस्करण) | सत्य (जापानी अर्थ) |
|---|---|
| त्यसबाट पैसा कमाउनुपर्छ | यसको आर्थिक मूल्य हुनु आवश्यक छैन - परिवारको हेरचाह, कला, राम्रो कर्म सबै ठीक छ |
| संसारलाई चाहिने कुरा हुनुपर्छ | पूर्ण रूपमा निजी र सानो हुन सक्छ |
| धेरै राम्रो र व्यावसायिक हुनुपर्छ | उच्च योग्यता वा उपलब्धिहरूको लागि कुनै आवश्यकता छैन |
| यो एक महान, जीवन परिवर्तन जुनून हुनुपर्छ | अक्सर सानो, शान्त योगदान मार्फत व्यक्त |
जापानीहरूले यो शब्दलाई "महान दर्शन" मा परिणत नगरी धेरै अनौपचारिक रूपमा प्रयोग गर्छन्। केन मोगीले भनेझैं: जापानी मानिसहरूलाई ठूलो प्रेरक ढाँचा चाहिँदैन, तर दैनिक गतिविधिहरूमा साना संस्कारहरूमा भर पर्छ।
ikigai को पाँच स्तम्भ
स्नायु वैज्ञानिक र लेखक केन मोगीले इकिगाई खेती गर्न मद्दत गर्न पाँचवटा स्तम्भहरू प्रस्ताव गर्छन्। उनले जोड दिए: ikigai एक स्पेक्ट्रम हो - यो बिहानको कफीको कप जत्तिकै सानो हुन सक्छ, यो नोबेल पुरस्कार जत्तिकै ठूलो हुन सक्छ।
सानो सुरु हुन्छ
मा संलग्न गर्नुहोस् कोदावरी - हरेक सानो विवरण संग सावधानी; साना कदमहरु संग आफ्नो लक्ष्यहरु सम्म पुग्नुहोस्।
आफैलाई मुक्त गर्दै
आफ्नो अहंकार छोड्नुहोस्, बाह्य अपेक्षाहरू पछ्याउनुको सट्टा आफ्नो वास्तविक आत्मलाई स्वीकार गर्नुहोस्।
सद्भाव र स्थिरता
अरू र समुदायसँग मेलमिलापमा बाँच्नु - स्थायी ikigai को लागि आधार।
साना चीजहरूको आनन्द (साना चीजहरूको आनन्द)
साधारण दैनिक पलहरूबाट खुशी महसुस गर्नुहोस्।
वर्तमानमा बाँच्नुहोस् (यहाँ र अहिले)
वर्तमान क्षणमा पूर्ण रूपमा उपस्थित हुनुहोस् - एक "प्रवाह" अवस्था जसले अहंकारलाई बिर्सन मद्दत गर्दछ।
काम संग ikigai भ्रमित नगर्नुहोस्
केन मोगी नोट: धेरै मानिसहरू गलत छन् hatarakigai (कामको मूल्य) राम्रो asobigai (मनोरञ्जन) संग ikigai (जीवनभरको लायक)। Ikigai फराकिलो छ - यसले आत्म-वास्तविकता समावेश गर्दछ।
दर्शन देखि प्रमाण सम्म
Ikigai केवल एक अस्पष्ट भावना भन्दा बढी छ। यसमा अकादमिक आधार र महामारी विज्ञान दुवै प्रमाण छ।
1966 · Mieko Kamiya
मनोचिकित्सक मिको कामिया द्वारा प्रकाशित Ikigai ni tsuite ("ikigai बारे") - "ikigai मनोविज्ञान" लाई जन्म दिने आधारभूत कार्य मानिन्छ।
2008 · 43,000 व्यक्तिहरूको अध्ययन
४३,००० भन्दा बढी जापानी वयस्कहरूलाई ७ वर्षसम्म पछ्याइएको एउटा अध्ययनले देखाएको छ कि इकिगाई भएका मानिसहरूमा कम मृत्यु दर स्पष्ट रूपमा।
ब्लू जोन · "पावर 9"
ड्यान बुएटनरले संक्षेपमा दिनुभएको दीर्घायुको ९ बानीमा, "जीवनमा उद्देश्य राख्नु" (ikigai) एउटा स्तम्भ हो; अन्य अनुसन्धानले देखाउँछ कि उद्देश्यले तपाईंको जीवनमा वर्षहरू थप्न सक्छ।
जीवन लम्ब्याउने उद्देश्य किन?
"जाने ठाउँ, भोलि केहि गर्न" हुनुले तनाव कम गर्न, सक्रिय रहन र सामाजिक रूपमा जडान हुन मद्दत गर्दछ - सबै प्रमाणित स्वास्थ्य सुरक्षा कारकहरू।
भाग II · Moai — जीवनको लागि नेटवर्क
模合 — गाउँको आर्थिक म्युचुअल कोषबाट आजीवन साथीहरूको समूहमा।
"साझा उद्देश्यका लागि बैठक"
Moai (模合) को अर्थ "सामान्य उद्देश्यका लागि बैठक" — ओकिनावामा उत्पन्न हुने सामाजिक समर्थन समूहहरू।
सामान्यतया, एक moai लगभग समावेश गर्दछ पाँच साथी आजीवन प्रतिबद्धता। तिनीहरूले सामाजिक, आर्थिक, स्वास्थ्य र आध्यात्मिक समर्थन प्रदान गर्छन्। अनुसन्धानका कारण यो अवधारणा विश्वभर व्यापक रूपमा परिचित छ निलो क्षेत्र डेन बुएटनर द्वारा, ओकिनावाको दीर्घायुमा योगदान गर्ने प्रमुख कारकहरू मध्ये एक मानिन्छ।
"एकेलोपन धुम्रपान जस्तै हानिकारक छ"
मोईको बारेमा कुरा गर्दा प्रख्यात भनाइ। साथीहरूको ठोस समूह भएकोले ओकिनावावासीहरूलाई अलगावबाट बच्न मद्दत गर्दछ - जुन स्वास्थ्यको लागि धूम्रपान जत्तिकै हानिकारक छ।
यो गाउँको साझा कोषको रूपमा सुरु भयो
मित्रता नेटवर्क बन्नु अघि, मोआइ मूल रूपमा एक थियो वित्तीय समर्थन प्रणाली। सयौं वर्ष पहिले, गाउँलेहरूले परियोजनाहरू निर्माण गर्न, जग्गा किन्न वा विपत्तिहरू पार गर्न पैसा जम्मा गर्थे - जब बैंकहरू थिएनन्, घटनास्थलमा पूँजी योगदान गर्ने एकमात्र उपाय थियो।
वित्तीय moai कसरी काम गर्छ?
प्रत्येक महिना बराबर रकम योगदान गर्नुहोस्
उदाहरण को लागी, 5 जना A-E ले प्रत्येक महिना 100 एकाइ पैसा योगदान गर्दछ।
प्रत्येक महिना एक व्यक्तिले सम्पूर्ण रकम प्राप्त गर्दछ
यो महिना A ले सबै प्राप्त गर्छ (उदाहरणका लागि बाँकी चार जनाबाट ४००); अर्को महिना बी को पालो... घुमाउने।
यसलाई चारैतिर घुमाउनुहोस् र दोहोर्याउनुहोस्
यो विश्वासमा आधारित "रिभोल्भिङ सेभिङ एण्ड क्रेडिट एसोसिएसन" (ROSCA) को एक प्रकार हो।
नाम र इतिहास
मुख्य भूमि जापान मा, एक समान प्रणाली भनिन्छ tanomoshikō (頼母子講) राम्रो mujin (無尽); Okinawa एक्लै "moai" प्रयोग गर्दछ। 18 औं शताब्दीमा Ryukyu राज्यमा फिर्ता डेटिङ moai को रेकर्ड छन्। युद्धपछिको अवधिमा, जब आधिकारिक वित्तीय प्रणाली कमजोर थियो, मोआइले घर निर्माण, विद्यालयको शुल्क र व्यवसायिक पूँजी पनि तिर्न मद्दत गर्यो।
साथीहरूको समूह एक शताब्दीसम्म फैलिएको छ
आज, मोई परिवर्तन भएको छ मित्रता र साथीको नेटवर्क केवल पैसा भन्दा बढी। ओकिनावामा, बच्चाहरूलाई प्रायः सानै उमेरदेखि पाँच जनाको समूहमा राखिन्छ, र ती समूहहरू जीवनभर सँगै रहन सक्छन्।
जब कोही देखा पर्दैन
एउटै मोआइ ९७ वर्षदेखि सँगै बसेको रेकर्ड गरिएको छ, हरेक दिन पिउने र च्याट गर्न भेटिन्छ। यदि एक जना आएन भने, अरू चार जना किमोनो लगाएर गाउँमा हिंड्नेछन् कि तपाईं ठीक हुनुहुन्छ वा छैन भनेर हेर्न - जीवनभरको बन्धनको सबैभन्दा सुन्दर छवि।
भाग III · निलो क्षेत्र सन्दर्भ
Ikigai र moai एक्लै खडा हुँदैनन् - तिनीहरू समग्र जीवनशैलीको अंश हुन् जुन विज्ञान द्वारा अध्ययन गरिएको छ।
जहाँ महिलाहरू संसारमा सबैभन्दा लामो समयसम्म बाँच्छन्
ओकिनावा एक हो पाँच हरित क्षेत्र पहिलो - ठाउँहरू जहाँ मानिसहरू लामो समयसम्म बाँच्छन् र विश्वका अन्य भागहरू भन्दा स्वस्थ छन्। ओकिनावान महिलाहरू ग्रहमा सबैभन्दा लामो समय बाँच्नेहरूमध्ये एक हुन्; क्यान्सर, मुटु रोग र डिमेन्सियाको दर निकै कम छ।
1975 देखि अनुसन्धान
ओकिनावा शताब्दी अध्ययन (OCS) डा. माकोटो सुजुकी द्वारा 1975 मा सुरु गरिएको थियो - शताब्दी वर्षको संसारको सबैभन्दा लामो निरन्तर अध्ययन।
आहार
धेरै तरकारी, मीठो आलु, भटमास; क्यालोरीमा कम, रातो मासु र चिनीमा कम - एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी।
हारा हाची बु
कन्फ्युसियन हितोपदेशले खाना अघि भन्यो, मानिसहरूलाई सम्झाउनुहोस् 80% भरिएको बेला खाना बन्द गर्नुहोस् धेरै नखान।
"पावर 9" - र ikigai र moai को स्थिति
९ ब्लू जोन दीर्घायु बानीहरू मध्ये, दुई ओकिनावासँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छन् "जीवनमा एउटा उद्देश्य हो" (ikigai) र "सही जनजाति" (दायाँ जनजाति - मोआइ)। खानाले शारीरिक स्वास्थ्य कायम राख्छ, जबकि ikigai र moai ले मानसिक स्वास्थ्यलाई पोषण दिन्छ - लामो जीवनको दुई भाग।
भित्रै बाहिर भेटिन्छ
तल्लो रेखा
- इकिगाई = अस्तित्वको कारण; धेरै सानो हुन सक्छ, पैसा वा प्रसिद्धिको आवश्यकता छैन।
- 4-वृत्त भेन रेखाचित्र हो पश्चिमी संस्करण, मूल अर्थ होइन।
- मोआइ = ~5 आजीवन साथीहरूको समूह, वित्तीय म्युचुअल कोषको रूपमा सुरू गर्दै।
- दुबै ओकिनावान दीर्घायुका आध्यात्मिक स्तम्भ हुन् - एक ग्रीन जोन.
एक लाइन सारांश
मेरो लागि Ikigai कारण ब्यूँझनुहोस्, मेरो लागि मोआइ मानिसहरू सँगै जान। Okinawan दीर्घायु जादुई चक्कीबाट आउँदैन, तर हरेक दिन दोहोर्याइएको साना कार्यहरूबाट आउँछ: पर्याप्त खाने, प्राकृतिक रूपमा हिँड्ने, समुदायसँग सम्बन्धित, र भोलि अझै पर्खने लायक छ भन्ने विश्वास।